يفضل الكثير تناول المكسرات وذلك لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن متعددة، ويوجد بعض الأشخاص يظنون بأنها تستطيع أن تعوض الجسم عن تناول الغذاء، وذلك لأنها تحتوي على الملايين من الفيتامينات والمعادن التي تغذي و تفيد الجسم وتمده بالطاقة والحيوية، وهناك من الأشخاص من يقوم باستخدام المكسرات كوجبة خفيفة، ولكن يجب على الجميع أن يعلم كيف يتم تناول المكسرات، ومتى يتم تناول هذه المكسرات وهذا ما سوف نوضح لكم من خلال هذا المقال.

أضرار تناول المكسرات

الجميع يعلم أن لكل شيء جانب إيجابي وجانب سلبي، والمكسرات  من الأطعمة التي يعشقها الكثيرون و يحبون تناولها بكثرة، ورغم إرتفاع الأسعار للبعض منهم ولكن يوجد هناك انواع من المكسرات  التي لا يفضل تناولها مثل:

و هذه الأنواع من المكسرات التي تم ذكرها من الأفضل الابتعاد عنها، وذلك لأن الصنوبر يحتوي على مذاق مر فلا يفضله أحد، والمكاديميا فهي تحتوي على نسبة سعرات عاليه جدا و تحتوي على الدهون لذلك يفضل الابتعاد عن هؤلاء.

فوائد المكسرات  المختلفة

و أيضا توجد فوائد كثيره للمكسرات مثل البندق، حيث أنه يعمل بشكل هام في الحفاظ على دور تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، والبندق موجود بكثرة وتستطيع شرائها من أي مكان يتواجد فيه، ومن السهل الاحتفاظ به إذا تم تخزينها بشكل صحيح ليستطيع البقاء لسنوات طويلة بجودته،  وأصبح مجفف فهو لذيذ المذاق جدا، ويدخل في أصناف عديدة من الحلويات ويعشق الكثيرين تناوله.